Fit in der Schwangerschaft

Du möchtest fit, gesund und beweglich bleiben in deiner Schwangerschaft?
Dann ist dieses Online-Programm mit Workout-, Yoga-, Meditation- und Rezeptvideos genau das Richtige für dich.

Bewegung mit Buggy

Du bist am liebsten draußen an der frischen Luft? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich und dein Baby. Nach einer abgeschlossenen Rückbildungsgymnastik werden Bänke, Zäune und dein Kinderwagen/Buggy zu deinen Trainingsgeräten. Während dein kleiner Schatz schläft oder die Welt um sich herum erkundet bringst du deinen Stoffwechsel mit Ausdauer- und Kraftübungen in Schwung-, nimmst gesund die restlichen Babypfunde ab und erhältst wieder einen flachen Bauch. Zusätzlich trainierst du deinen Beckenboden und gewinnst an Lebensenergie.

Treffpunkt:
Straßenbahnhaltestelle Robert-Koch-Straße am Stadtpark

Yoga im Park

Nimm dir einen Moment Zeit für dich und deinen Körper und lerne dein Bewusstsein zu steigern. Mit einer Mischung aus Hatha und Vinyasa dehnst und kräftigst du deine Muskeln, verbesserst deine Haltung, löst Verspannungen, atmest richtig durch und lässt deinen Alltag hinter dir. Bewege nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist und deine Seele in die richtige Richtung.
Sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.

Treffpunkt:
Stadtpark Erfurt - am Brunnen bei den großen Treppen, gegenüber vom Hbf.
Bitte eigene Yogamatte mitbringen!
Bei Regen fällt der Kurs leider aus.

Yoga in der Schwangerschaft

Yoga in der Schwangerschaft ist gesund für dich als werdende Mutter und für die Entwicklung deines Babys in deinem Bauch. Leichtes Yoga ist erwiesenermaßen nicht nur ein wirkungsvolles, körperliches Training, sondern auch eine meditative Entspannungsmethode für Geist und Seele. Dein Körper und dein Leben verändern sich positiv. Yoga hilft dir zu entspannen, durchzuatmen und dich auf die Geburt vorzubereiten.

Fit in der Schwangerschaft

Steigere deine Gesundheit und Wohlbefinden durch sanfte Bewegungen. Mit einer Mischung aus Aerobic/Tanz-, Ganzkörper- und Beckenbodenübungen bereitest du dich optimal auf die Geburt vor und unterstützt aktiv die Entwicklung deines Babys

Präventionskurs bei allen gesetzlichen Krankenkassen

Fit mit Baby

Nach einer abgeschlossenen Rückbildungsgymnastik kannst du mit deinem kleinen Schatz gemeinsam Spaß am Sport haben-, die restlichen Schwangerschaftspfunde verlieren und erhältst dadurch einen flachen Bauch. Durch die Tragehilfe wird dein Baby in die Kräftigungs- und Ausdauerübungen mit eingebunden und ist somit dein perfekter Traingspartner. Zusätzlich stärkst du deinen Beckenboden und kannst am Ende jeder Stunde entspannt mit anderen Müttern Erfahrungen austauschen.

Präventionskurs bei allen gesetzlichen Krankenkassen