Ich zeige Frauen, wie sie nach der Geburt, schnell und einfach ihren After Baby Belly loswerden und wieder erfolgreich im Job durchstarten, ohne lange Trainingseinheiten oder Fitnessstudio.
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Egal ob bei dir zu Hause, an der frischen Luft, schwanger oder mit Baby. Das perfekte Training wartet auf dich.
Du suchst etwas Individuelleres auf deinen Körper und deine Schwangerschaft abgestimmtes Bewegungs- und Ernährungsprogramm? Hier findest du Antworten auf deine Fragen.
Deine Motivation ist am höchsten in der Gruppe? Yoga, Fit in der Schwangerschaft und weitere Kurse findest du hier.
Du schaust auf dein Handy, etliche eingegangene E-Mails leuchten dir entgegen.
Frühstück? Kaffee muss reichen!
Die Lieblingsjeans kneift schon wieder am Bauch. Ein lockeres Shirt wird es kaschieren.
Während dein Kaffee in deine „Montage sind doof“-Tasse tropft, sagst du deiner Freundin für den gemeinsamen Sportkurs heute Abend ab. Keine Zeit und keine Lust.
Das kommt dir bekannt vor?
Du willst jetzt und heute daran etwas ändern?
Dein Körper kann dir helfen deinen Ausgleich zu finden und negative Emotionen lösen, um dich wieder selbst zu lieben und zu schätzen. Ich zeige dir, wie du das erreichst.
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Dein Schweinehund hat sich lange genug bei dir durchgefressen.
Schmeiß ihn endlich raus!
Deine Jessica
Du willst deine wertvolle Zeit nicht für Fahrtwege und Wartezeiten verschwenden? Sondern lieber mit deiner Familie, Freunden oder Kollegen verbringen?
Dann trainiere ich dich in deiner Pause oder vor deiner Arbeit bei dir zu Hause (innerhalb Erfurt).
Du bist ein NatureLover und willst den Stress im Grünen mit frischer Luft hinter dir lassen? Dann bist du die:
*) pro Training
Du willst in kurzer Zeit viel erreichen? Dann bist du eine:
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Du willst die Wunder deines Körpers wieder neu kennen lernen? Dann bist du eine:
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Du willst ausgeglichen, entspannt und kraftvoll sein? Dann bist du eine:
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Du brauchst eher einen Tapetenwechsel? Dann buche dir ein
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Meine persönliche Empfehlung an dich ist das kabellose EMS-Training (Elektro-Muskel-Stimulation). Warum?
| Kabelloses EMS-Training | Herkömmliches Training | |
|---|---|---|
| Zeit | 20 min. | 1-2 Stunden |
| Kalorienverbrauch | bis zu 560 kcal in 20 min. | höchstens 250 kcal in 20 min. |
| Muskelaktivität | bis zu 96 % ALLER quergestreifter SkelettMUSKELN | bis zu 85 % ALLER quergestreifter SkelettMUSKELN |
| Gewebestraffung | meist nach 6 EMS- Trainings sichtbar | meist nach 3 Monaten |
| Rückenschmerzen | Verbesserung nach ca. 6 EMS-Trainings | Verbesserung sehr individuell, ca. nach 3 Monaten |
| Beckenboden | hohe Effektivität | gut |
| Häufigkeit | 1-2 x pro Woche | 2-3 x pro Woche |
Die besten und schnellsten Erfolge erzielst du mit dem kabellosen EMS-Training. Dein Workout kann sowohl bei dir zu Hause, Outdoor als auch in einem meiner Standorte statt finden.
Probetraining
kostenlos
Partnertraining
Du trainierst mit einer weiteren Löwin (Sportlerin)
29,00 €
pro Training
bei einem 6 Monats-Abo
Einzeltraining
34,00 €
pro Training
bei einem 6 Monats-Abo
10er Karte
380,00 €
Alle Preise zzgl. EMS-Anzug-Gebühr.
Warum ich Frauen coache?
Wir Frauen sind stark, gefühlvoll, mutig, feinfühlig, vorausschauend und liebevoll, wie eine Löwin.
In meinen bisherigen Lebensjahren durfte ich Frauen beim Kickboxen, im Frauenfitnessstudio, bei Mutterbaby- und Schwangerenkursen, im Personal- und EMS-Training und Yoga auf ihrem zielführenden Weg begleiten und ihnen helfen, die bessere Version von sich selbst zu werden.
Am meisten inspiriert mich zu sehen, wie sich jede einzelne Löwin positiv verändert und entwickelt.
Wer möchtest du sein?
Mein Sinn ist es, das herauszufinden und dich bei deiner Vision und Umsetzung zu unterstützen.
Motivierende, ehrgeizige Trainerin, die ihren Job liebt. Sie schenkt in jeder EMS-Stunde dem Trainierenden 100% Aufmerksamkeit. Seitdem ich bei ihr bin weiß ich, Sport kann sogar Spaß machen :)
Jessica hat es geschafft mein altes Körpergefühl, nach meiner Schwangerschaft, Schritt für Schritt wieder herzustellen. Sie hat mich schon beim Buggykurs mit ihrer Motivation voll angesteckt. Mit Baby ist Sport immer nicht so einfach, aber sie hat die Kleinen im Blick und den Kursplan nach Babys und unseren Wünschen angepasst.
Ich bin seit mehreren Monaten mit meinem Baby bei Jessica ihrem Buggy-Kurs. Im Kurs geht sie individuell auf jede Frau entsprechend ihres Rückbildungs- und Fitnessstands ein. Das macht nicht nur den Mamas sondern auch den Kindern Spaß. Absolute Empfehlung!
Bei Jessica´s Yoga im Park Stunden kann ich prima entspannen. Sie erklärt die Übungen so genau, dass man sie problemlos ausüben kann. Es ist anstrengend, aber entspannend und eins habe ich mir beim Atmen mit Blick in den Himmel gemerkt: "Los-lassen".
Das EMS-Training ist Bestandteil meines Lebens geworden. Vor fast fünf Jahren habe ich Jessica gefunden und habe nach einer ausführlichen Beratung, mit einer Ernährungsumstellung und dem Training bei ihr meine überschüssigen Kilos verloren. Heute bin ich 13 Kilo und 9 % Körperfett leichter und mit meinen 51 Jahren habe ich ein Stoffwechselalter von 35 Jahren. Vor kurzem habe ich mit Yoga begonnen, natürlich bei Jessica.
Ich kann Dir gar nicht genug Danken.... mich wirst Du nicht mehr los!!!
Einblicke in das, was dich erwartet, wer wir sind und was wir täglich bewirken.
