Du möchtest dich stark, energiegeladen und gesund fühlen?
Es ist Zeit für effizientes Training!
Ich begleite Frauen, die keine Zeit für aufwendige Fitnesskonzepte haben, aber wissen, dass Gesundheit die Basis von Karriere und Lebensqualität ist. Mit meinem kabellosen EMS-Personaltraining erhältst du maximale Wirkung in minimaler Zeit – effizient, hochwertig und persönlich.
Personal EMS-Training exklusiv für Frauen
effektiv, zeitsparend, individuell
Du hast wenig Zeit, keine Lust auf überfüllte Fitnessstudios – willst aber gesund, stark und beweglich bleiben?
Dann ist mein kabelloses EMS-Personaltraining im Sportpark Johannesplatz genau das Richtige für dich!
Ich begleite Frauen auf ihrer ganz persönlichen Trainingsreise – ganz ohne Druck, aber mit spürbaren Ergebnissen. In nur 20 Minuten pro Woche bringst du deinen Körper in Schwung – mit moderner EMS-Technologie, die bis zu 96 % deiner Tiefenmuskulatur aktiviert.
Was ist EMS-Training?
EMS steht für Elektro-Muskel-Stimulation. Sanfte elektrische Impulse regen deine Muskeln von außen an, sodass auch tief liegende Fasern arbeiten, die beim klassischen Workout oft unberührt bleiben. Während du einfache Bewegungen ausführst, trainiert dein gesamter Körper gleichzeitig – so werden 20 Minuten EMS so effektiv wie 90 Minuten herkömmliches Training. Das Verfahren ist sicher, medizinisch anerkannt und wird seit Jahren im Leistungssport und in der Rehabilitation eingesetzt.
Warum mein Training anders ist:
- Exklusiv im Sportpark Johannesplatz: Zugang zu hochwertigem Kraft- & Ausdauer-Equipment für ein noch effektiveres Training – einzigartig in Erfurt
- Kabellos & flexibel: Keine Kabel, keine Einschränkungen – volle Bewegungsfreiheit
- Individuelle Trainingsreise: Ich hole dich genau da ab, wo du stehst
- Personal Training: Maximal zwei Frauen pro Einheit – volle Aufmerksamkeit für dich
- Mittags oder flexibel trainieren: Du bestimmst, wann du Zeit für dich hast
Was du erwarten kannst:
- 20 Minuten Training, das wirkt wie 90 Minuten Fitnessstudio
- Sichtbare Gewebestraffung nach wenigen Einheiten
- Stärkung des Rückens & Beckenbodens – für mehr Lebensqualität
- Motivierende Begleitung statt Selbstüberwindung
- Empathische 1:1-Begleitung: Ich höre zu, merke mir, was dir wichtig ist, und passe jede Einheit darauf an.
- Schnelle Fortschritte mit persönlicher Betreuung
- Top-Qualität & Zertifikate: Lizenzierte EMS-Trainerin, prä- und postnatale Trainerin, Orthopädie-Reha-Fachübungsleiterin, Ernährungsberaterin u. v. m. – Fachkompetenz, der du vertrauen kannst.
- Angenehme Atmosphäre: Exklusiver Sportpark Johannesplatz mit modernstem Equipment, ruhigen Trainingsräumen und freundlichem Ambiente.
Einstieg leicht gemacht:
- Probetraining: 15 € (bei Anmeldung verrechnet)
- Individuelle Betreuung
- Keine Vorerfahrung nötig – nur du und dein Ziel zählen
Kabelloses EMS-Training im Sportpark Johannesplatz – Für ambitionierte Frauen mit wenig Zeit
Meine persönliche Empfehlung für dich ist das kabellose EMS-Training (Elektro-Muskel-Stimulation) Warum?
| Kabelloses EMS-Training | Herkömmliches Training | |
|---|---|---|
| Zeit | 20 min. | 1-2 Stunden |
| Kalorienverbrauch | bis zu 560 kcal in 20 min. | höchstens 250 kcal in 20 min. |
| Muskelaktivität | bis zu 96 % ALLER quergestreifter SkelettMUSKELN | bis zu 85 % ALLER quergestreifter SkelettMUSKELN |
| Gewebestraffung | meist nach 6 EMS- Trainings sichtbar | meist nach 3 Monaten |
| Rückenschmerzen | Verbesserung nach ca. 6 EMS-Trainings | Verbesserung sehr individuell, ca. nach 3 Monaten |
| Beckenboden | hohe Effektivität | gut |
| Häufigkeit | 1-2 x pro Woche | 2-3 x pro Woche |
Personaltraining
Zurück zu dir – hormonbewusstes Personaltraining für Frauen
Du möchtest dich wieder wohl in deinem Körper fühlen, mehr Energie spüren, Rückenschmerzen loswerden, deine Figur formen oder einfach wieder in deine Mitte kommen?
Dann bist du bei mir genau richtig.
Ich biete dir Personaltraining im Studio – individuell, diskret und ganz auf dich abgestimmt. Ob du gerade im Stress bist, in einer hormonellen Umbruchphase steckst (Zyklus, PMS, Menopause), dein Körpergefühl zurück möchtest oder sportlich endlich wieder durchstarten willst – wir arbeiten genau da, wo du gerade stehst.
Was dich erwartet:
Hormonbewusstes Training
- abgestimmt auf deinen Zyklus, deine Lebensphase & dein Energielevel
Individuelle 1:1-Betreuung
- in ruhiger, angenehmer Atmosphäre im Sportpark Johannesplatz
Ganzheitlicher Blick
- bei Bedarf inkl. Ernährungstipps & Hormonbalance-Unterstützung
Keine feste Laufzeit
- (Einzeltraining, keine Laufzeitbindung)
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen
Frauengesundheit im Unternehmen
Hormone beeinflussen mehr als nur unseren Zyklus – sie steuern Energie, Belastbarkeit, Konzentration, Körpergefühl und langfristig auch Gesundheit und Lebensqualität.
Ich unterstütze Unternehmen, Institutionen und Einrichtungen dabei, Frauengesundheit sichtbar, verstehbar und praktisch umsetzbar zu machen, sei es durch Impulsvorträge, Workshops oder Inhouse-Trainingsprogramme, abgestimmt auf die Lebensrealitäten moderner Frauen.
Mein Angebot für Unternehmen & Teams
Vorträge & Workshops
z. B. im Rahmen von Health Days, Frauen-Netzwerken oder Führungskräftetrainings- Zyklusgesteuertes Training & Ernährung
- Menopause: körperlich & mental gestärkt durch die Wechseljahre
- Stress & Hormonbalance
- Bewegung & Ernährung bei chronischen Erkrankungen
- Mentale Stärke & Selbstführung für Frauen im Business
Praxis-Module & Impulsformate
- hormonell abgestimmte Bewegung (z. B. EMS, funktionelles Training, Yoga)
- aktive Mini-Pausen im Arbeitsalltag
- mentale Übungen zur Selbstregulation
Besonders wertvoll für:
- Unternehmen & Behörden mit Fokus auf Female Empowerment & Health
- Frauennetzwerke, HR-Teams & Gleichstellungsbeauftragte
- Fitness- & Gesundheitsanbieter, die ihr Team weiterbilden wollen
- Bildungseinrichtungen, Volkshochschulen & Betriebe mit Gesundheitsbudget
So einfach kommen wir ins Gespräch:
Schreiben Sie mir eine Anfrage per E-Mail
Oder buchen Sie sich gleich ein unverbindliches Check-up-Gespräch.
Ich freue mich darauf, Ihre Mitarbeiterinnen zu stärken – fachlich, körperlich und mental.
Über mich
Jessica Deußing
Personaltrainerin für Frauen
Warum coache ich Frauen?
Wir Frauen sind stark, gefühlvoll, mutig, feinfühlig, vorausschauend, liebevoll und vergessen oft, auf uns selbst zu achten. Alles andere kommt an erster Stelle.
Die Folge ist meist Unzufriedenheit mit uns selbst.
In meinem bisherigen Leben durfte ich Frauen auf ihrem Weg zum Ziel begleiten und ihnen helfen, die bessere Version ihrer selbst zu werden.
Was mich am meisten inspiriert, ist zu sehen, wie sich jede Einzelne in meinem Coaching positiv verändert und entwickelt.
Mein Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, glücklich mit dir und deinem Körper zu sein, damit du das Leben führen kannst, das du dir wünschst.
Qualifikation
Fachkompetenz mit Herz – für Frauen, die mehr wollen als nur Training
- Zertifizierte EMS- & Ernährungsexpertin
- Yogalehrerin & Trainerin für prä- und postnatales Training (in und nach der Schwangerschaft)
- Spezialisiert auf Zyklus- & Menopausetraining
- Live-Coach & Mentaltrainerin mit Fokus auf Selbstfürsorge
- Dozentin & Schulungsleiterin im Bereich Training & Ernährung
- Über 18 Jahre Erfahrung in der Begleitung von Frauen auf allen Ebenen
Jennifer S.
Motivierende, ehrgeizige Trainerin, die ihren Job liebt. Sie schenkt in jeder EMS-Stunde dem Trainierenden 100% Aufmerksamkeit. Seitdem ich bei ihr bin weiß ich, Sport kann sogar Spaß machen :)
Kristina
Jessica hat es geschafft mein altes Körpergefühl, nach meiner Schwangerschaft, Schritt für Schritt wieder herzustellen. Sie hat mich schon beim Buggykurs mit ihrer Motivation voll angesteckt. Mit Baby ist Sport immer nicht so einfach, aber sie hat die Kleinen im Blick und den Kursplan nach Babys und unseren Wünschen angepasst.
Lara D.
Ich bin seit mehreren Monaten mit meinem Baby bei Jessica ihrem Buggy-Kurs. Im Kurs geht sie individuell auf jede Frau entsprechend ihres Rückbildungs- und Fitnessstands ein. Das macht nicht nur den Mamas sondern auch den Kindern Spaß. Absolute Empfehlung!
Kristina
Bei Jessica´s Yoga im Park Stunden kann ich prima entspannen. Sie erklärt die Übungen so genau, dass man sie problemlos ausüben kann. Es ist anstrengend, aber entspannend und eins habe ich mir beim Atmen mit Blick in den Himmel gemerkt: "Los-lassen".
Mirella C.
Das EMS-Training ist Bestandteil meines Lebens geworden. Vor fast fünf Jahren habe ich Jessica gefunden und habe nach einer ausführlichen Beratung, mit einer Ernährungsumstellung und dem Training bei ihr meine überschüssigen Kilos verloren. Heute bin ich 13 Kilo und 9 % Körperfett leichter und mit meinen 51 Jahren habe ich ein Stoffwechselalter von 35 Jahren. Vor kurzem habe ich mit Yoga begonnen, natürlich bei Jessica.
Ich kann Dir gar nicht genug Danken.... mich wirst Du nicht mehr los!!!
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